Co je škodlivější pro nohy - vysoký podpatek nebo plochá podrážka?

Co si vybrat - „baletní boty“ nebo „čluny“? Jak se zbavit obvyklé únavy v nohou? Ovlivňují boty nepohodlí a nadměrné zatížení páteřních svalů? O tomto a mnohem více se budeme bavit v tomto článku.

Proč jsou vysoké podpatky a platforma nebezpečné?

Přemýšleli jste někdy - je snadné chodit po chůdách? Odpověď zní: neuvěřitelně obtížná. Kromě toho vyžaduje obrovské svalové napětí a úsilí. Ženské tělo zažívá přibližně stejné zatížení, pokud výška paty přesáhne 5-7 cm (v závislosti na velikosti nohou).

A pokud noha v normální poloze plní roli tlumiče nárazů, chrání vnitřní orgány před nárazy a údery při chůzi, pak nepřirozený posun těžiště k přednímu „polštáři“ a prsty narušuje muskuloskeletální systém. A páteř zažívá silné destruktivní otřesy .

Stále si jistý, že vás zachrání plochá podrážka? Bez ohledu na to jak!

Důležité! Lékaři jednomyslně varují ženy před nadměrným nadšením pro takovou obuv. Jeho negativní účinek na páteř je časem prokázán. To platí zejména pro mladé matky, které často musejí mít dítě v náručí.

„Platforma“ a „rock“ nejsou o nic méně traumatické. Silná podešev zabraňuje přirozenému ohýbání chodidla při chůzi. Proto jsou účinky na zdraví podobné vysokým podpatkům.

Podpatky nad 6-7 cm a důsledky při stálém nošení

Nemůžete žít bez sponek na vlasy? Pak mějte na paměti, že každodenní používání takových bot je plné vzhledu:

  • kuří oka, burzitidy "kužely", deformované kosti falangy;
  • edém;
  • tromboflebitické plaky;
  • ploché nohy v příčném typu;
  • artritický a artritický zánět;
  • křečové žíly;
  • skolióza, meziobratlová kýla, osteochondróza;
  • prolaps břišních orgánů;
  • dislokace, podvrtnutí a slzy vazů.

Jaké je nebezpečí plochých bot?

Hrozí zneužití tohoto druhu obuvi:

  • porušení a deformace nohy;
  • podvrtnutí šlachy;
  • nepříjemná bolest v oblasti všech prstů a velká - zejména;
  • vývoj nemocí nohou a kolen;
  • ploché nohy jako příčná podélná;
  • patologie Achillovy šlachy;
  • tromboflebitida a artritida;
  • zakřivení prstů na nohou.

Důležité! Progresi onemocnění je charakterizována silnou bolestí nohou.

Vzhledem k nerovnoměrnému zatížení páteře může žena dostat daleko od neškodné osteochondrózy nebo meziobratlové kýly.

V botách s plochými podrážkami obrovský náklad na patní kosti a ne na celou nohu. To nakonec deformuje kosti chodidla.

Jaké by měly být perfektní boty?

Máte rádi pohodlí a pohodlí? Postarej se o své nohy. Ortopedie doporučují optimální model obuvi:

  • Je vyroben z přírodního hygroskopického materiálu, který umožňuje pokožce nohou volně „dýchat“ a zabraňuje pocení. Nejlepší je koupit boty a boty z kůže, cracku, nubuku, semiše nebo textilu.

Poznámka! Jakákoli „syntetika“ vytváří skleníkový efekt a poškozuje zdraví nohou.

  • Optimální pata je od 2 do 7 cm. Cokoli nižší nebo vyšší, než je tento indikátor, není bezpečné.
  • Tvrdé, jednodílné pozadí . Dokonale fixuje nohu uvnitř boty.
  • Je nutná široká špička boty. V opačném případě existuje vysoká pravděpodobnost deformace nohy a objevení se bolestivé „kosti“ ve kloubu metatarzu a falangy prvního prstu.

Ortopedické vložky

Myslíte si, že ortopedická stélka je všelék, díky kterému bude plošný chodec docela fyziologický? Mýlíte se. Ve skutečnosti se nic nezmění. Pata, protože byla na stejné úrovni jako špička, zůstane ve stejné poloze.

Podle lékařů je nejefektivnější používat vložky na míru. Ideální stélka by měla přesně opakovat jednotlivé vlastnosti chodidla, zatímco stélka továrny není nic jiného než běžné ražení.

Jak si vybrat pantofle?

Správnou volbou jsou měkké domácí pantofle s podpatkem asi 2 cm.

V případě potřeby noste doma speciální ortopedickou obuv. Vyrábí se pro děti i dospělé.

Správné boty

Při nákupu obchodu s obuví byste měli pamatovat základní kritéria pro výběr správné obuvi :

  1. Je lepší to udělat odpoledne, kdy už jsou nohy mírně oteklé a zaujaly svůj obvyklý tvar.
  2. Nepoškozujte drahý přírodní materiál, jinak existuje riziko, jak se říká, dvakrát zaplatit: denní boty by měly být pohodlné a hygienické.
  3. Dilema mezi vzhledem a pohodlím je jedinečně vyřešeno ve směru posledního.
  4. Vyberte si model, který odpovídá ideálním parametrům: výška paty 2, 5-7 cm, tvrdá záda, široká špička. Je důležité přesně určit plnost. Velmi široké nebo příliš úzké boty jsou nepřijatelné.
  5. Ohodnoťte kvalitu podrážky vašeho oblíbeného páru. Nejlepší volba: nevyžaduje velké úsilí při ohýbání, předchozí tvar se snadno vrací a špička není zdeformována.

Doporučená roční období:

  • zimní boty se nejlépe nosí na široké podešvi s dobrým reliéfním dezénem;
  • boty na podzim a na jaře by měly být vodotěsné;
  • u letní obuvi je nutná pevná záda.

Nepohodlnost způsobená dotykem prstů na špici je nepřijatelná . Přípustný je pouze lehký kontakt.

Abychom pochopili, zda jsou boty „pohodlné“ - zkuste na pár úplně a nemusíte být příliš líní na to, abyste v něm chodili po obchodní podlaze.

Chceš být krásná? Neodmítávejte kupovat „jehlové jehly“ a vysoké podpatky. Měli by se však nosit velmi „měřeným“ způsobem.

Rád se procházíte městem nebo se projdete se svým oblíbeným psem? Koupit baletní obuv . Nenoste je neustále, ale občas se střídají se stabilními modely.

Důležité! Nesprávně zvolená obuv poškozuje zdraví nohou, páteře a vede k onemocněním vnitřních orgánů.

Výběr obuvi je velmi odpovědná záležitost. Chcete zůstat zdravý dlouho? Každá událost potřebuje své vlastní boty. Vyberte si správnou obuv podle doporučení ortopedů. A pak máte zaručenou dobrou náladu a snadnou chůzi, což je pro muže velmi atraktivní, bez ohledu na váš věk.