Co je výslovnost v teniskách

Každý člověk přistupuje k výběru sportovní obuvi se zvláštní péčí. Existuje mnoho parametrů, které je třeba dodržovat, abyste mohli správně vybrat. Patří sem pronace - nezbytný prvek při výběru tenisek.

Co je výslovnost v teniskách

Při nákupu sportovní obuvi se spotřebitelé řídí osobními parametry (hmotnost, velikost nohy) a činností sportovních cvičení. Mnoho lidí zapomíná na něco jako „pronataci“. Pronace je přirozená poloha chodidla, když se pohybuje, když se pohybuje.

Během pohybu zaujímá noha speciální polohu, aby se pohodlně rozložilo zatížení a zabránilo se možným zraněním. Při nesprávném rozložení zátěže a nesprávném výběru tenisek při sportu, zejména při joggingu, můžete narazit na poškození svalů nebo vazů chodidla. To bude způsobeno neúčinnou absorpcí nárazů.

Pomozte! Mnozí mylně zaměňují tento koncept s „supinací“, což přispívá k aktivní fázi tlaku.

Typy a typy výslovnosti

Pronace, stejně jako mnoho konceptů, má několik variant. Přímo ovlivňují zatížení při chůzi nebo běhu, fyzické pocity a správný výběr obuvi. Specialisté rozlišují tři typy:

  • Hyperpronace je charakterizována významným poklesem v oblouku nohou. Při aktivní fyzické námaze se zvyšuje riziko poranění, protože vazy jsou neustále v napjaté poloze a silné napětí. Zvýšení zátěže kolen a páteřních svalů vede k vývoji plochých nohou;
  • Hypopronizace je opakem výše popsaného typu. Je charakteristická nedostatečnou výchylkou chodidel při chůzi. V důsledku toho se zvyšuje riziko možného poškození a zranění. Při pohybu kolen vystupují výrazně dopředu a ponožky jsou spojeny dohromady;
  • Neutrální pronace se vztahuje k přirozené poloze nohy při cvičení joggingu nebo chůze.

Každý typ je charakterizován svými vlastními vlastnostmi. Proto by se k nákupu obuvi mělo přistupovat se zvláštní péčí. Správně vybraný pár tenisek pomůže upravit výšku chodidla a úroveň odpisů, což zabrání možnému poškození.

Pomozte! Mnoho výrobců vyrábí speciální ortopedické vložky, které upraví možnosti chodidel a zpříjemní sport.

Jak si vybrat správné tenisky

Při nákupu sportovního páru vám pomůže několik dalších doporučení:

  • Při nákupu byste se měli zaměřit na řadu sportovních cvičení, pro která jsou produkty vybírány. Například závaží jsou vhodná pro vzpírání a pro gymnastiku - speciální modely tenisek pro cross-fit;
  • Při výběru je třeba vzít v úvahu vlastnosti pronace. Pro jiný typ je navržen speciální model, který se vyznačuje vzestupem, výčnělky a přizpůsobením nohám;
  • Zvláštní pozornost věnujte podešvi: měla by být docela pevná a pevná. Při aktivní fyzické námaze pomůže udržet polohu těla a zabránit možnému sklouznutí po povrchu. Při běhu podešev rovnoměrně rozloží zatížení mezi nohy, dolní část nohy a kolena, což pomůže vyhnout se možným zraněním;
  • Přiléhavé přilnutí k nohám je jedním z hlavních bodů. Při používání tenisek by se měla noha bezpečně usadit. Pokud se během pohybu noha v botách, teniskách rozdrtí nebo stiskne v oblasti prstů (paty), měli byste odmítnout nákup a hledat optimálnější a vhodnější variantu;
  • Zvláštní pozornost by měla být věnována horám, protože jsou také velmi důležitá. Je důležité, aby šněrky byly při cvičení nebo chůzi pevně drženy, nevazovány, protože to může vést k modřinám. Při nákupu produktu s elastickými pásy se ujistěte, že držák nohu nestiskl. To může vést k poruchám oběhu.

Kvalitní obuv je nutná pro každého člověka, bez ohledu na pohlaví a věk. Tenisky, vybrané v souladu s osobními parametry těla a pronace, se stanou věrným pomocníkem při sportu a každodenním používání.