Po 50 letech jste přihlášeni k fitness: kam jít?

V posledních letech došlo ve sportu k doslovné revoluci. Snaží se získat podobu nejen mladých lidí, ale i starších lidí. A správně! Pokud budete udržovat své tělo v dobrém stavu, vaše zdraví bude vaším stálým společníkem . Proto je rozhodnutí jít do posilovny po 50 letech nutností pro ženy, které se starají o své zdraví. Jste připraveni jít do posilovny? Chcete-li se cítit pohodlně a nevypadat směšně, je důležité zvolit správné vybavení. Řekneme vám, co potřebujete.

Jaké oblečení si vybrat

Hlavní podmínkou použitelnou pro výběr uniformy pro sport je pohodlí. Měli byste být pohodlné, důležité a vypadat ve sportovním vybavení.

Požadavky na oblečení

  • Neměli byste si vybírat příliš široká trička a svetry nebo široké kalhoty.
  • Nemontujte a nevytahujte modely, u kterých je obtížné se pohybovat.
  • Oblečení by mělo dobře přiléhat k tělu, aniž by bylo omezováno .
  • Skutečnost, že by vás neměla stydět za váš vzhled a ostatní se cítí v rozpacích, nestojí za zmínku.

Důležité! Nejlepší volba pro třídy: tričko a legíny (nebo capri).

Materiál

Je nutné zbavit se mýtu používání pouze přírodních materiálů. 100% bavlna v tělocvičně od užitečného asistenta se změní v mučitele. Faktem je, že takové věci se potem velmi rychle zvlhnou. Výsledkem je, že jsou těžší a nakonec mohou začít třít. To vše je nejen esteticky příjemné, ale také škodlivé.

Důležité! Nejlepší látky pro sport jsou polyester, polyamid a lycra.

Nejsou schopni absorbovat pot, ale naopak jej přivést na povrch k odpařování. Kromě toho může pokožka „dýchat“, což je nesmírně důležité.

Styl a barva

Každý samozřejmě určuje estetickou stránku problému nezávisle. Nezapomeňte však, že si nemusíte vybírat jasné, honosné barvy, podivné tisky. Rovněž příliš otevřený výstřih nebo velmi krátké šortky . Vypadá to směšně, alespoň řečeno. Dopřejte svému věku a stavu náležitý ohled.

Důležité! Ženy nad 50 let se lépe vyhýbají příliš tmavým věcem. Jinak zdůrazníte pouze vrásky, bledost pokožky a další nedokonalosti.

Cvičební obuv

V žádném případě byste neměli trénovat na žabky, tenisky, mokasíny, boty a jiné běžné boty. Pro sport jsou vhodné pouze tenisky.

Požadavky na obuv

  • Udržujte nohu co nejpohodlnější .
  • Upřednostňujte lehké modely, nejlépe s vložkami ze síťoviny.
  • Zkontrolujte také oblast paty. Měla by existovat mírná stálá zvedací plošina, která může uzamknout nohu.
  • Neméně pozornosti by se neměla věnovat síla a flexibilita podešve . Vyzkoušejte další test. Odložte prst na podlaze a ohněte nohu. Správné boty se ohnou přesně na stejném místě jako noha.

Správně zvolené tenisky vás ochrání před možnými zraněními, výrony a dislokacemi.

Volitelné příslušenství

Po úplném promyšleném a připraveném vzhledu je čas si vybavit související položky, které jsou v hale nepostradatelné.

  • Pohodlná a prostorná taška, která se hodí jak k oblečení, tak k botám a ke všem důležitým drobnostem.
  • Láhev vody . Můžete si koupit speciální kontejner pro opakované použití. Hlavní věc, kterou si pamatujte: během cvičení vypije průměrný člověk 0, 5 litru tekutiny . To je nutné k doplnění vodní rovnováhy těla.
  • Ručníky (velké pro sprchu a malé pro odstranění potu) a hygienické výrobky .
  • Pro majitele dlouhých vlasů je nutná elastická páska . Uvolněné, budou zasahovat, a po několika cvičeních vypadají také uklizeně.

  • Fitness náramek . Toto zařízení pomůže sledovat vaši fyzickou kondici. S tím budete vždy vědět, zda je váš tlak nebo puls normální.

Možná jste nyní plně vybaveni na výlet do fitness. Úspěšné kurzy!